集中力をあげよう！！

何事も「集中力」は大切ですよね！

勉強をしているときも、する前も

また、スポーツでも、日常でも「集中力」は大事になってきます。

みなさんも

・「集中しなきゃ」と思えば思うほどできず

・頭の中にはいろいろな思いが浮かび、あれもこれもと混乱してしまう

こんなことは日常茶飯事でありますよね。

それらを頭の外に追いやろうとするのではなく

「今やるべきこと」に焦点を合わせる

つまり「フォーカス」するということを意識していければ良いのです。

テストも入試も

100%の意識を向けて努力をすることができれば、

自分の実力を全て出し切ってしまえば悔いは残らないはずです。

どんな場合でも結果は大事ですが、美川塾生には結果も「過程」も大事にしてほしいです。

そのために、「集中力」を簡単にアップさせる方法を身につけておきましょう！

【集中する＝リラックスをする】

これがスタートになります。

制限時間のあるテストや入試の時「解答はじめ！」の合図とともに

少しでも早く解こうと焦ってしまいます。

また、焦ることで周りの鉛筆・シャーペンの音も気になってしまい

さらに焦りを生んでしまう結果になります。

せっかく頑張ってきたことも水の泡になることは必至です。

やることはたった一つ！

【深呼吸！！】

テストのときに制限時間を気にする人は多いが、実は焦りは禁物。

最初の1秒2秒でテストの結果が大きく変わってしまう可能性は低い。

それよりは、テストが始まった緊張感がピークの瞬間、

深呼吸をして落ち着いてから問題に取り組み出した方が、

平常心で普段と同じだけの力が出せるというものだ。

何か緊張する場を乗り越えたい人は、

早まらず、ゆっくり深呼吸してから始めることだ。

ドラゴン桜4巻より　一部改編

深呼吸することで自律神経にも作用するそうで

毎日忙しい保護者様も、子供たちと一緒に

落ち着いた時間、深呼吸する時間があっても良いのかもしれませんね。

私も深呼吸、取り入れていきます！(笑)